Manfaat Musik - DreamHub ID

Pendahuluan; Manfaat Musik

DreamHub ID – Tahukah Anda ada beberapa Manfaat Musik? Nyalakan musik karena penelitian telah menunjukkan bahwa musik bermanfaat bagi kesehatan Anda. Musik mungkin menyembuhkan orang yang patah hati, menginspirasi para pelari, dan mengawali pesta dansa paling epik, namun musik juga memiliki beberapa manfaat ilmiah yang besar bagi kesehatan dan kesejahteraan kita secara umum.

Mendengarkan musik telah terbukti meningkatkan fungsi memori, mempercepat penyembuhan, meningkatkan latihan, dan manfaat lainnya.

Inilah Fakta Ilmiah Tentang Manfaat Musik

Musik meningkatkan daya ingat.

Penderita kehilangan ingatan sering kali mengingat lagu dan lirik lagu tertentu. Dokter sering kali menggunakan musik dan lirik untuk membantu pasien mendapatkan kembali ingatan yang hilang. Musik tertentu mungkin membangkitkan kenangan yang sangat berbeda ; musik dari periode waktu tertentu akan memunculkan kenangan dari periode waktu tersebut. Apakah Anda ingin mengingat sesuatu dari masa lalu ? Dengarkan lagu yang Anda dengarkan saat itu !

Musik dan pengaruhnya terhadap ingatan telah lama menjadi sumber perdebatan dalam komunitas ilmiah, namun para peneliti kini memiliki bukti bahwa pemrosesan musik dan bahasa, terutama mengingat informasi, bergantung pada proses otak yang serupa. Konsep nostalgia musik ini menyenangkan bagi siapa saja, namun sangat berarti bagi orang yang menderita kehilangan ingatan, seperti penderita demensia atau Alzheimer.

Musik dan instruksi musik juga telah terbukti membantu otak yang menua tetap sehat.

Peneliti dari University of Kansas Medical Center melakukan percobaan terhadap 70 orang sehat berusia 60 hingga 83 tahun. Mereka membagi para peserta menjadi tiga kelompok berdasarkan pengalaman musik mereka:

Kelompok pertama tidak memiliki pelatihan musik.
Kelompok kedua mengikuti kelas musik selama satu hingga sembilan tahun.
Kelompok ketiga telah bermain musik selama setidaknya sepuluh tahun.

Tujuan penelitian ini adalah untuk mempelajari pengaruh pengalaman musik terhadap kesehatan otak pada orang dewasa yang lebih tua. Para peneliti memberikan beberapa tes kognitif kepada peserta yang memiliki tingkat kebugaran dan pendidikan yang sebanding serta bebas dari penyakit Alzheimer.

Musik Meningkatkan Latihan.

Musik tidak hanya mengalihkan perhatian Anda dari ” kesadaran tubuh “, atau rasa sakit dan nyeri saat berolahraga, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan.

Mendengarkan musik menyebabkan otak memproduksi endorfin. Endorfin meningkatkan rasa kegembiraan kita. Endorfin tidak hanya membuat Anda merasa bahagia, tetapi juga mengurangi kecemasan, menghilangkan rasa sakit, dan menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh. Kadar endorfin yang tinggi mengurangi dampak buruk stres.

Memutar musik juga dapat membantu Anda berusaha lebih keras saat berolahraga. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa pengendara sepeda motor mendorong lebih keras dan bersepeda lebih jauh sambil mendengarkan musik yang lebih cepat vs musik yang lebih lambat. Ketika kecepatannya melambat, begitu pula mengayuh dan dampaknya secara keseluruhan.

Musik dapat membantu mengontrol ritme dan memberi tahu otak kapan harus menggerakkan tubuh selama olahraga berbasis kecepatan seperti lari atau angkat beban. Sinyal ini memungkinkan kita menggunakan energi dengan lebih efektif, memastikan bahwa kita tidak kehabisan tenaga sebelum waktunya.

Apakah Anda punya alurnya ? Groove sering diartikan dalam istilah ilmiah sebagai properti musik yang menyebabkan pendengarnya bergerak. Intinya, Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak pergi! Saat Anda pergi ke gym, manfaatkan diva batin Anda dan bersenang -senanglah!

Musik membantu Anda sembuh.

Menurut penelitian yang dilakukan di Rumah Sakit Umum Austria di Salzburg, memasukkan musik ke dalam prosedur rehabilitasi rutin meningkatkan tingkat penyembuhan dan mengurangi ketidaknyamanan bagi pasien yang baru pulih dari operasi punggung.

Musik mempengaruhi sistem saraf otonom (fungsi otak, tekanan darah, dan detak jantung) dan sistem limbik (perasaan dan emosi).

Saat musik pelan dimainkan, respons tubuh juga ikut berubah : detak jantung melambat dan tekanan darah menurun. Hal ini memungkinkan pernapasan melambat, yang membantu meredakan ketegangan di leher, bahu, perut, dan punggung. Mendengarkan musik pelan atau damai setiap hari dapat membantu tubuh kita rileks, sehingga mengurangi ketidaknyamanan dan mempercepat penyembuhan.

Musik mengurangi stres dan kecemasan.

Musik memiliki hubungan khusus dengan emosi kita, dan penelitian menunjukkan bahwa musik dapat digunakan sebagai strategi manajemen stres yang sangat efisien.

Terutama musik lambat, dapat menenangkan pikiran dan tubuh. Peneliti Universitas Stanford menemukan bahwa mendengarkan musik tampaknya memiliki efek yang sama terhadap fungsi otak seperti halnya pengobatan. Musik adalah cara sederhana untuk menghilangkan stres karena umumnya dapat diakses dan terjangkau.

Musik Meningkatkan Kualitas Tidur.

Insomnia dan bentuk kurang tidur lainnya mungkin berdampak negatif pada kehidupan kita. Bagaimana jika musik bisa membantu?

Harmat, Takács, dan Bódizs melakukan penelitian terhadap 94 siswa (berusia 19 hingga 28 tahun) yang mengalami kesulitan tidur.

Peneliti: Harmat, Takács, dan Bódizs
Tindakan: Melakukan penelitian
Objek: 94 siswa (berusia 19 hingga 28 tahun) yang mengalami kesulitan tidur

Kelompok pertama mendengarkan musik klasik selama 45 menit sebelum tidur selama tiga minggu. Kelompok kedua mendengarkan buku audio selama 45 menit setiap malam selama tiga minggu. Kelompok kontrol tidak mendapat intervensi.

Kesimpulan; Manfaat Musik

Musik jauh melampaui sekadar hiburan semata. Penelitian dan pengalaman menunjukkan bahwa musik menawarkan segudang manfaat yang luar biasa, memengaruhi kita secara fisik, mental, dan emosional.