DreamHub.id – JAKARTA – Jika Anda menderita tekanan darah tinggi , ada rekomendasi terbaik penyembuhan rumahan untuk menurunkan tekanan darah serta mungkin saja tiada disangka-sangka.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah hambatan kebugaran yang dimaksud memengaruhi jutaan orang di area seluruh dunia. Meskipun ada obat resep untuk mengendalikan kondisi ini, berbagai orang mencari perawatan rumahan yang tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat lalu efektif.
Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Kilat pada Rumah
1. Kalium
Dikutip Marca, kalium adalah mineral penting yang dimaksud memainkan peran penting di mengatur tekanan darah. Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tubuh, yang digunakan dapat mengakibatkan penurunan tekanan darah. Beberapa makanan kaya kalium, seperti pisang, bayam, kentang, alpukat kemudian kacang-kacangan.
Memasukkan makanan ini ke pada diet harian Anda. Selain membantu menjaga tingkat tekanan darah yang tersebut sehat, juga akan memberikan faedah nutrisi lainnya.
2. Teh Herbal
Infus herbal tertentu dapat menjadi cara yang tersebut efektif dan juga alami untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa herbal yang digunakan dikenal lantaran khasiat antihipertensinya adalah teh hijau.
Teh hijau kaya akan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan kondisi tubuh kardiovaskular kemudian menurunkan tekanan darah.
3. Bawang Putih
Bawang putih memiliki senyawa yang dimaksud dapat melebarkan pembuluh darah dan juga meningkatkan aliran darah. Anda dapat mengonsumsinya mentah atau di bentuk infus.
4. Kembang Sepatu
Infus kembang sepatu sudah pernah terbukti mempunyai efek positif pada tekanan darah, membantu menurunkannya secara signifikan.
5. Tetap terhidrasi
Dehidrasi dapat berdampak negatif pada tekanan darah. Minum cukup air sepanjang hari membantu menjaga jumlah darah yang cukup kemudian meningkatkan sirkulasi yang mana sehat. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air dingin dapat membantu menurunkan tekanan darah untuk sementara waktu dengan memicu respons vasodilatasi.
