DreamHub.id – JAKARTA –Istilah Clean Eating kemudian Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini rutin digunakan pada dunia kondisi tubuh dan juga nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang dimaksud cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang dimaksud fokus pada konsumsi makanan segar, bukan diproses, serta minim materi kimia atau istilah lainnya makanan yang bersih, dalam mana makanan yang disebutkan dibuat pada keadaan utuh dan juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Kilat
Konsep ini menekankan pada pemilihan unsur makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan serta kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tak semata-mata memberi tubuh nutrisi yang tersebut lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih banyak sadar akan apa yang dimaksud kita konsumsi, dari mana asalnya lalu bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang digunakan lebih banyak luas daripada clean eating, yang mana menekankan pada konsumsi makanan yang mana berasal dari alam kemudian tak diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang dimaksud dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang digunakan tak mengalami berbagai pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, serta garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food dan juga Clean Eating terkandung banyak nutrisi juga serat yang lebih lanjut baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang mana diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food lalu Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kondisi tubuh tubuh, memberikan energi yang dimaksud berkelanjutan lalu membantu kamu di manajemen berat badan kamu, juga menggalang pola makan yang digunakan seimbang dan juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih banyak fokus pada asal-usul makanan lalu tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, dan juga lainnya. Kamu juga bisa jadi tahu apa belaka substansi makanan di makanan yang dimaksud kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas materi makanan kemudian cara memasak, seperti lebih tinggi memilih makanan yang digunakan bukan menggunakan tepung, gula kemudian minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu sangat jauh lebih besar sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau isi yang dimaksud terdapat di dalam di makanan kamu lalu kamu bisa jadi mengontrol secara langsung asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
