DreamHub.id – JAKARTA – Ada beberapa jenis vitamin yang dimaksud bagus untuk inisiatif hamil (promil). Merencanakan kehamilan adalah langkah penting di keberadaan orang wanita, dan juga persiapan nutrisi yang mana baik dapat meningkatkan potensi kehamilan yang mana sehat.
Salah satu aspek kunci di persiapan ini adalah memverifikasi bahwa tubuh mendapatkan vitamin yang digunakan tepat. Asam folat, vitamin D, B6, E, C, zat besi, dan juga zinc adalah beberapa nutrisi kunci yang harus diperhatikan pada kegiatan hamil .
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin ini atau mempertimbangkan suplemen apabila diperlukan, dapat meningkatkan kesempatan keberhasilan inisiatif hamil. Selain itu, vitamin juga mampu menggalang kondisi tubuh ibu juga janin selama kehamilan.
Berikut adalah vitamin yang tersebut bagus untuk inisiatif hamil kemudian manfaatnya di memperkuat kesuburan dan juga kondisi tubuh kehamilan dilansir dari Web MD, Selasa (20/8/2024).
7 Vitamin yang tersebut Bagus untuk Inisiatif Hamil
1. Asam Folat (Vitamin B9)
Asam folat adalah salah satu vitamin yang mana paling penting pada kegiatan hamil. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan sel-sel baru juga sangat diperlukan selama periode awal kehamilan untuk menghindari cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Bahkan sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengonsumsi asam folat untuk mempersiapkan tubuh lalu menghurangi risiko cacat lahir.
Vitamin ini bisa jadi menjaga dari cacat tabung saraf pada janin, memperkuat pembentukan sel darah merah, menghurangi risiko keguguran, lalu meningkatkan kesuburan dengan mengupayakan ovulasi yang sehat.
Sumber asam folat terdiri dari sayuran berdaun hijau (bayam, kale), jeruk serta jus jeruk, kacang-kacangan, asparagus, kemudian sereal yang diperkaya.
2. Vitamin D
Vitamin D berperan penting pada penyerapan kalsium serta fosfor, yang tersebut keduanya penting untuk kondisi tubuh tulang. Selama acara hamil, vitamin D memperkuat kebugaran tulang ibu lalu membantu perkembangan tulang janin. Selain itu, vitamin D juga berperan di menjaga keseimbangan hormon, yang digunakan penting untuk kesuburan.
